CBT 사고 편집기(불안증에 대한): 정신 건강 앱 리뷰
CBT Thought Editor for Anxiety는 Appscape Studios에서 개발한 무료 정신 건강 앱입니다. 이 앱은 사용자가 부정적인 사고 패턴을 극복하고 불안과 우울을 관리하는 데 도움을 주기 위해 만들어졌습니다. 이 앱의 미니멀한 디자인은 자기 관리를 위해 간단하고 쉽게 사용할 수 있도록 합니다. 이 앱은 가입을 요구하지 않으며 모든 데이터는 사용자의 휴대폰에 개인적으로 저장됩니다. 이 앱은 사용자가 원하는 만큼 많은 생각을 기록할 수 있는 무제한 텍스트를 제공하며, 사용자는 과거의 생각을 돌아보아 우울증이나 불안과 어떻게 대처했는지 확인할 수 있습니다. 이 앱의 다가오는 기능에는 알림, 주요 인지 왜곡, 데이터 백업 및 복원 등이 포함되며, 정신 건강에 도움이 되는 더 많은 도구가 제공됩니다. 이 앱은 유명한 정신과 의사 David D. Burns의 "Feeling Good: The New Mood Therapy"에서 제공하는 인지 행동 요법 (CBT) 기술과 전략을 쉽게 따를 수 있습니다. 이 앱은 우울증에 대한 접근 가능하고 저렴한 치료 방법이며 웰니스 앱과 유사합니다.
